IMG_4790.JPG

懷孕了,孕媽咪最重要的是孕期營養補充以及不要太過操勞、好好的休息

而孕婦該怎麼吃、該怎麼補充營養,應該是孕媽咪們最煩惱的問題

怎麼樣吃得巧、又吃得好、又不讓媽媽胖太多,

愛麗絲這就來分享自己兩胎的經驗唷

 

 

這篇孕期營養是以西醫及營養師的觀點寫的文章,

另外還有一篇關於中醫觀點的孕婦飲食建議與禁忌,

可參考https://goo.gl/EfxYrB

【本文開始】

自從愛麗絲再次發現MC 該來沒來之後,

就好認真研究孕期該補充的營養~

可說是比第一胎還要認真。

為何兩胎會有差別呢?

第一胎時,較不會反胃,很認份的自己煮,認為營養可以顧得較均衡

(這是第二胎煮的示意圖XD)

IMG_4452_副本.jpg

以日常生活飲食為主,在飲食上我注重的是葉酸、蛋白質、纖維質,堅果類

會額外補充的營養品只有媽媽奶粉(早餐攝取)、DHA及益生菌。

我原本以為日常生活的飲食+以上這些營養品就夠了,

每次產檢時,醫生提醒我要吃媽媽維它命和鈣片的時候,我還都打哈哈敷衍...

結果我發現我一生完還在月子內的期間,我的骨頭明顯變差,

竟然出現喀拉喀拉的聲音,這是我以前從沒有過的...

還有哺乳的過程覺得自己營養流失好快,氣色也變得不好...

看來我以為自己煮飯營養夠均衡,結果並沒有...Orz

 

懷第二胎時,想到要做菜就會反胃,

再加上要帶大寶,

變成一半以上都是外食,更怕營養不夠均衡~~

只好比第一胎更積極的補充保健食品。

不過這次懷孕初期喝到奶類會有胃酸上逆的情形,

所以就不再選擇媽媽奶粉改接觸了媽媽維他命。

於是,這一胎的日常飲食除了三餐及堅果類,

額外補充的營養有:

媽媽維他命、 DHA、益生菌、鈣、卵磷脂(已經買好,等懷孕8個月後開始吃)。

 

因為上一胎加上這一胎的經驗及體會不大一樣,

讓我想好好分享自己的營養補充心得~

至於我吃了哪些牌子的營養品? 後面再來和大家分享~~

我先來分享懷孕孕前、前期、中期及後期媽咪們所需要的營養重點,

前面是以西醫的觀點,醫師以及營養師的建議整理~

我找到了一篇我覺得很不錯的醫師及營養師的文章給大家參考

孕媽咪一次搞懂營養補充品 (文章出處媽咪寶貝)

另外還有這篇文章也可以參考~

懷孕媽怎麼吃?孕期三階段營養重點一次看懂  (文章出處健康雲)

 

我整理一下重點,

賴玉釧營養師的概念是,

懷孕時期的營養攝取與平常無異,維持六大類食物的均衡即可。

所謂的六大類食物:

全穀根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果類以及油脂與堅果種子類等

懷孕婦女可以此為基礎增加營養上的攝取,可兼顧各類營養素、維生素及礦物質等。

 
每日飲食指南
1.全穀根莖類1.5~4碗。 2.豆魚肉蛋類3~8份。
3.低脂乳品類1.5~2杯。 4.蔬菜類3~5碟。
5.水果類2~4份。
6.油脂與堅果種子類:油脂3~7茶匙、堅果種子類1份。

 

 

 

看到全穀根莖類的全穀,愛麗絲在此提醒一下

現在很多人會特地煮五穀米、十穀米或是特地攝取燕麥...

IMG_4453_副本.jpg

其實有特殊體質的人是不適合吃的

可參考這篇文章五穀雜糧夯!5種人吃錯更傷身 ,

看看自己是不是屬於其中的一種體質唷!

文中也特地強調攝取燕麥片會升高三酸甘油脂的部份~

我對燕麥片這問題超有感的...,

懷第一胎的時候,

產檢過程中,原本萱萱的大小和自己的體重都控制得很好

後來早餐改吃燕麥片,

結果一個月下來~~那個月的體重一下暴增2公斤,

自己胖就算了,那個月的產檢,萱萱還被醫生說寶寶太胖囉...=口="

網路很多部落客媽媽都說麥片好~

但很多食物其實有利也有弊,加上每個人的體質不同

不利於自己體質的食物也都不同,

當別人說吃什麼好的時候,還是要多觀察自己體質究竟合不合適。

啊~也不要說什麼快樂最重要就完全不忌口囉...

尤其是夫妻中有過敏症狀的人,過敏是會遺傳給孩子的~

不忌口恐怕會加重孩子過敏的問題~

日後孩子體質不好,辛苦的還是媽媽自己><

懷胎九月,忍一忍,日子其實很快就過了...

 

回到重點XD,

綜合兩篇的重點整理: 將孕期分成三大部份

第一孕期(懷孕1~3個月):

營養補充重點:蛋白質以及葉酸

這時胎兒的營養是來自自己帶的便當-- 胎囊,

所以孕媽照平常正常吃喝即可,不需要額外增加熱量

優質蛋白質來源:豆、魚、瘦肉、蛋、奶等製品

葉酸來源: 一般孕婦每日攝取0.4mg即可,深綠色蔬菜、全穀根莖類、豆類都能攝取的到。

葉酸在初期真的好重要,寶寶的神經發展需要它~

不過整個孕程其實都需要,只是初期是重點,最好是在懷孕前就開始攝取

因為寶寶神經管缺陷問題會發生在受孕後的15~28天。

 

第二孕期(懷孕4~6個月):

營養補充重點:鋅、 鈣質、維生素、纖維素、DHA

此時是寶寶快速成長期--器官上及體重的發展,孕媽咪可稍微增加飲食量

除了六大類食物上的攝取之外,

這時就可以開始補充孕婦維他命及DHA了,

DHA 部份看個人是要選擇直接從魚類攝取還是要吃魚油或藻油,

若從魚類攝取,愛麗絲建議秋刀魚和鯖魚,這兩類淡水魚DHA不僅含量高,

也沒有鱈魚、鮭魚、鮪魚...這類迴游魚、深海魚類的重金屬問題

若是飲食中無法常常補充到魚類的人,可能還是得靠魚油或藻油了,

有的人說魚油含有EPA,懷孕最後三個月不宜攝取,怕影響凝血功能

但是有專業醫生、藥師澄清,這是錯誤觀念,

只要本身不是抗凝血不佳的孕婦,一般孕婦無需擔憂~

微笑藥師說,只要最後三個月在產檢時,注意驗血報告中的凝血因子和血小板數,根本不用擔心凝血的問題。

每日Omega-3不要超過FDA規定的3公克,才是重點。

不過也有醫師的論點不在於出血,

而是懷孕7個月前,魚油的DHA可幫助孕婦避免早產,

但是7個月後繼續攝取怕會延長孕期~。

另,有的人擔心魚油有重金屬問題,會選擇藻油~

但是關於藻油又有成份含有有害脂肪酸--豆蔻酸,又有導致膽固醇升高、血管硬化這種文章出來...

不過也有文章說只要每天攝取不超過多少,是不用擔心的...

兩者都有人說好與不好,我想只好看倌們自行選擇了...@@"

纖維素的部份,因為孕婦在中期時,很容易便祕,

所以要多攝取膳食纖維或是多補充益生菌。

鈣質部份則可從天然食物攝取,

牛奶、優酪乳、起士、小魚乾及綠色蔬菜類

木耳、海帶、紫菜也都是不錯的選擇~

(海帶、紫菜這類,有甲狀腺問題的人要注意攝取的問題) 

 

第三孕期(懷孕7個月~出生):此時是器官重要建構期

營養補充重點:蛋白質、鐵、維生素B群、卵磷脂

特別提醒:碳水化合物、脂肪和鹽的攝取要減少~~

7個月後寶寶在建構自己的體質,

許耀仁醫生建議蛋白質要充足,而且最好一半是動物性的,一半是植物性的

動物性的蛋白質來源是:瘦肉、魚、牛奶,

植物性的就是大豆製品、豆漿及豆類,

而豆類的飲食也有助於卵磷脂的攝取。

愛麗絲另外要推藜麥,藜麥雖是穀類但也含有豐富的蛋白質唷。

脂肪的攝取,

可挑選好的植物性油脂:葵花油、葵花籽油、亞麻仁油、葡萄籽油...

而水果和麵包這類碳水化合物,在第二、三孕期攝取要適量,

以免攝取過多容易變成脂肪囤積在體內,造成產後瘦身困難。

鐵質部份,

飲食上可多攝取紅肉、肝臟及深綠色蔬菜或是紫菜類食物,

建議搭配維他命C多的水果同餐攝取,讓吸收更好,

除非有貧血問題,由醫師診斷是否開鐵劑額外補充,

不然不建議孕媽咪自行購買補充。

這部份我也問過我產檢的醫師,

他也說媽咪孕期不需要額外補充鐵劑。

B群部份:產前一個多月可多攝取維生素B群,孕婦產前壓力大,B1可減輕壓力。

 

在文章中,許耀仁醫師也有提到過敏體質預防的部份,

因為台灣過敏兒太多了,所以愛麗絲特別抓出來跟爸爸媽媽提醒~

許醫師說,環境加飲食,全面控管過敏原 ,

懷孕4個月前就要做好過敏原的控制。

如果爸爸或媽媽本身有過敏體質,

「懷孕開始就要注意,因為胎兒的免疫系統在4個月就開始起作用。」

胎兒在4個月時,可能因為媽媽食用了過敏的食物或接觸過敏原,

讓胎兒產生免疫球蛋白E去對抗而造成過敏。

因此,懷孕4個月前就要做好過敏原的控制。

環境方面,注意不要有塵螨、灰塵、等,不吸二手菸、更不要抽菸。

飲食方面,如果自己會對某些食物像海鮮類,有過敏現象,則盡量別吃。

另外,寶寶出生後,最好餵母奶6~9個月,

因為母奶含有免疫球蛋白A能對抗過敏,

約6個月後再讓他吃副食品(又有醫生說4個月),而且每週只添加1種,

確定寶寶對於這食物不會過敏,再添加第2種,藉此減少嬰兒對過敏原的接觸。

所以~從醫師的話來看,

孕媽咪的飲食還是很重要的~千萬不要賭啊~~

然後許醫師也說~

魚油具有DHA、EPA,含有不飽和脂肪酸Omega-3,

能降低體內產生發炎物質,改善、預防、改善過敏體質。

除了魚油,許耀仁醫師建議,

媽媽準備懷孕前1個月可以攝取乳酸菌,降低胎兒過敏體質。

因為益生菌的好菌不僅多種,

且含有免疫球蛋白E,

可以保護寶寶的消化道、避免病菌與過敏原的侵襲。

 

 

 

以上是偏天然食物攝取的部份,

接下來愛麗絲要分享自己的部分了~

這是整個孕期中,愛麗絲吃的營養品(硬要放上自己喜歡的堅果牌子XD)

項目有:媽媽維他命、鈣、DHA、卵磷脂、益生菌...忘了讓益生菌入鏡@@"

IMG_4789.JPG

 

媽媽維他命一般來說,攝取時機的是在懷孕三個月開始,

但是我這次懷孕一開始就吃了,原因是我完全沒有做孕前準備>>> 前三個月補充葉酸

我買驗孕棒的時候,藥師聽到我沒有在孕前補充葉酸,她超超超超訝異

叫我現在就趕快吃孕婦維他命補充葉酸了!以免影響寶寶的神經發育...

(只能說~生活中忙小孩、忙家庭,真的好容易忽略細節啊>///////////<)

經由藥師的推薦之下,我買的是德國大廠的新保麗能

IMG_4795.JPG

藥師會推薦此牌的原因是比較不像它牌容易造成孕吐~

而且是軟膠囊,沒有賦形劑,好吞又無異味,能讓養份直接送達小腸吸收~

每天一粒,整個孕期到哺乳都可以補充每天所需的營養

成份含有葉酸、鐵(還強調是好吸收的焦磷酸鐵,不傷胃)、

21種維生素、礦物質及微量元素

採用Ph.Eur 歐洲藥典認證原料(說是不會造成反胃的原因)

 

我買了之後覺得真的不錯,吃了的確沒什麼反胃的情形~

(不過因為沒比較過它牌,此經驗僅供參考)

不過真的是比又大又硬的維他命好吞多了就是(超不喜歡善存那種),

也沒有不愉快的化學味道殘留在嘴巴和喉嚨的問題~

60粒價格記得800元,一天一粒可吃2個月

我買的藥局說可累積3送1~~這樣折算下來也蠻划算的。

不過每家藥局價格不大一樣,我看到幸X賣到1200元,嚇死人@@...

後來才知道,很多醫生都推新保麗能勝過其它大品牌,這個資訊就給媽咪參考了

後來4月份接觸了雀巢媽媽膠囊也蠻不錯的,

還內含200mg DHA

也不會反胃大家可參考(5/18更新)

雀巢媽媽 MOM&me孕哺營養膠囊 一顆搞定孕前、孕期、哺乳期所需的關鍵營養

可用媽媽手冊免費申請10天份試用還送媽媽包唷(價值550元)  申請網址


ATTENTION:

(1)有開始吃媽媽維他命的人就不需要額外補充葉酸囉~已內含

(2)孕婦維他命和媽媽奶粉只需要選擇其一補充即可,以免營養過量

(除非蛋白質攝取不足)

 

:(懷孕4個月後開始攝取)

前面曾提及我生完之後骨頭立馬變差的事,

後來再加上1年多的哺餵母乳生涯,

營養都給了寶寶,我的骨頭至今仍沒有改善~

所以我沒有等到4個月才開始攝取,我是懷孕剛開始就攝取了~

當初藥局推薦我的是新保麗能的大顆鈣片,

看到白色又大顆又硬的模樣,我實在不想吞下去,

藥師就改推薦我軟膠囊的哺納優質液化鈣膠囊~

IMG_4800.JPG

成份有:  愛爾蘭海藻鈣、玉米胚芽油、蔬菜萃取物(含乳酸鈣)、檸檬酸鈣、

卵磷脂、酪蛋白磷酸胜肽、水解膠原蛋白、葡萄糖胺、維生素D3

每顆含有純鈣210毫克(鈣添加量為700毫克/顆)

搭配酪蛋白磷酸胜肽、維生素D3,增進鈣質吸收

膠原蛋白與葡萄糖胺,補充所需營養素。

一盒90粒,每天早晚各一粒,可吃45天

我在藥局買的價格是1200元,可累積買三送一

許耀仁醫生說:碳酸鈣的缺點不溶於水加上與胃酸作用後容易產生氣體、造成脹氣,

而檸檬酸鈣吸收比較好、吸收率最高,也較不會造成脹氣。

所以在鈣片的選擇上,建議挑選檸檬酸鈣的成份。

我自己覺得認真補充鈣這類營養素幾個月後真的有差,

我生完第一胎後原本不好的骨頭,開始有好轉的現象,

幾乎沒再聽到喀喀作響~

再來第一胎孕程中曾發生多次抽筋的情形,這胎目前還沒發生過...

不過整個孕程還沒結束,抽筋這部份,後續我會再觀察,

不過有的人抽筋不是因為缺鈣而是末梢不循環造成的~這點愛麗絲也要強調一下囉。

目前到後期了,還是沒抽筋~(6/1更新)

 

DHA( 懷孕4個月後開始攝取)

愛麗絲的第一胎是吃S26的藻油~

第二胎我為了萱萱可以一起吃,曾換成小磷脂植物DHA

IMG_4796.JPG

這個是大人小孩嬰兒都可以吃的藻油膠囊

裡面還有添加PS(大豆卵磷脂磷脂絲胺酸)及PC(磷脂質膽鹼),也是腦部需要的營養~

不過萱萱會咬破它,可怕的腥味出來後,打死她再也也不吃...T___T

所以這罐我自己吃完後,又換回S26 的了...

IMG_5159.JPG

S26 的藻油每一顆DHA含量是200mg,符合成人每天可攝取的量

一罐60粒,每天一粒可吃2個月,售價1750元

但是兩罐吃完後,我會再換回小磷脂,

我後來才發現小磷脂一顆含有300mg DHA(曾誤以為僅100多mg),

而且後期和哺乳期,藥師建議要增加DHA 的含量,

我在網路搜尋到醫師文章,

還建議懷孕後期到孩子2歲前的哺乳期可增加到600mg

可見文章胎兒腦力發展 注意超級黃金期!

這個一罐60粒,等於二個月花1200元還可以累三送一...

(哈哈!做媽媽一定要精打細算才行XD)

 

益生菌:整個孕程都可吃,也可以是一般人平常攝取的保健食品

益生菌我吃了非常多年,我是吃葡萄王的八益菌~

IMG_6392.JPG

整個孕期我都沒有便祕  ,有時還可以一天兩次XD

以菌數菌種來看,價格跟其它牌子比起來很便宜了  

加上又是台灣有名的生技大廠  

我自己是直接在他們的網站購買,比藥局買便宜直接,都會有不定期的優惠  

大家可自行參考喔葡萄王購健康 益生菌頁面

 

我在這篇文章中孕婦飲食建議與禁忌--養胎真的很重要!孕婦該吃什麼?什麼不該吃?

曾寫到:看到一篇研究說,媽媽吃益生菌可以降低寶寶出生後的過敏機率(注意: 是降低機率,不是沒有)

像有名的蔡英傑博士在著作:腸命百歲2 的第85頁開始也提到這個論點~

媽媽的腸道菌會影響寶寶的腸道菌相,嬰兒期的腸道菌好壞,會影響未來免疫系統的平衡發育

所以蔡英傑博士在書中也鼓勵懷孕的媽媽要及早吃益生菌培養好的腸道菌相...

因為是專家的研究,愛麗絲就非常很認真的吃益生菌,並非以訛傳訛^^

加上本人也的確因為長期服用益生菌改善了過敏體質,

而大寶萱萱目前為止除了1歲~兩歲之間有過異位性皮膚炎問題之外(現在沒了),

就沒有其它鼻子過敏、氣喘的問題了。

益生菌還有另個好處是:減少孕婦孕程便祕的機會,

我懷萱萱和這次二寶的確都沒有便秘的問題~

以上這些經驗供大家參考囉^^

因為益生菌菌種非常多、功能也不大相同,一般分針對腸道或是針對免疫的,

藥局的藥師是建議這兩類都能攝取到是最好的。

 

卵磷脂:懷孕8、9個月後開始攝取

IMG_5447

卵磷脂的好處非常多,除了可提供胎兒及嬰兒大腦智力的營養之外,

對孕媽咪產後哺乳部份,有乳化劑的作用, 可降低乳腺阻塞以及乳腺炎的發生~

如果是乳腺已經阻塞的婦女,每日要吃到3600~4500mg...(將近10顆,好多喔... @@)

我這罐是在Costco 買的,爬文後是很多媽媽推薦的牌子

說便宜又有幫助~結果如何就等愛麗絲生完之後再來跟大家分享。

價格是真的蠻實惠,一罐有400顆,價格好像6、7百塊~

(因為和其它東西一起買,實際價格記不得了)。

一顆卵磷脂437mg,其中磷脂膽鹼(PC)有144mg,等於30%的含量

一般建議的食用量是每日一粒,看到有人的文章寫孕婦建議1000~2000mg

考慮我很愛喝豆漿、吃大豆製品、每天一顆蛋(有時還吃到2顆)外加堅果

我還是會先維持每日一粒的量,

等到卸貨時再來觀察乳腺是否阻塞,再來增加卵磷脂的攝取量。

 

孕媽咪另外可以攝取堅果類或堅果飲品,

其實一般人包括孩子每天都可攝取,畢竟堅果是很棒的食物

IMG_4792.JPG

富含蛋白質、纖維、維生素、礦物質、卵磷脂、不飽和脂肪酸...

對心臟及大腦和全身的營養好處多多

只是要注意量的攝取, 不然再好的食物對身體也是一項負擔~

每天建議量就是我照片中的盤子裡的量~(再減1~2顆)

很少吧~~哈哈...真的是一湯匙的量就好

堅果非常"爽嘴"但不適合當零食吃,所以量上面要控制

與其一次吃多,不如細水長流,每天都能攝取到好的營養素,而不是今天有明天沒有...

我們全家都好愛吃,

但是每個人每天被規定只能吃5到6顆,就連萱萱也是~~~。

明美是我很愛吃的牌子,我吃了超多家還是鍾愛這家,

新鮮又大顆~

只是它的訂購量一次要20幾包以上才接單然後還要排隊等候+忙到態度不是很好@@"

(這麼大牌還是有人排隊,就知道有多少人喜歡了XD)

門檻很高,但是我還是喜歡,因為吃了它們的,

萬X牌、Costco、大X山及其它...根本差太多XDDDD。

 

另,我吃過的孕期營養品還有這些,雖然一開始是體驗但也因為覺得好有回購

有機藜麥米粉 https://goo.gl/o5NxRw 

(雖是給孩子的,但大人也適合用來補充蛋白質及微量元素)

鮮味帖鱸魚精萃 https://goo.gl/xSOFrF

 

以上個人經驗提供給大家參考~

如果可以從天然飲食攝取,當然還是從日常生活中取得,

但是現代人大多忙碌又外食又偏食,

很少人能真的攝取到足夠的營養~

不然我還是愛天然的食物~

只是生過一胎的經驗發現,營養部份不只要顧到孩子也要顧到自己...

一般飲食的量上真的有點難耶...@@"

 

最後是體重上的控制~

懷孕期間真的很容易肚子餓~

然後又特別愛吃違禁品(炸雞、薯條、餅乾、零食、可樂等口味重的...)

 

之前曾聽說營養素不足也會特別想吃東吃西,不知是不是真的?

不過我的孕期都算乖,這些都還好沒什麼碰,體重也控制的不錯XD

但人非聖賢,總是會有管不住的時候,

建議媽咪們想吃這些東西的時候,可以少量潛嚐、滿足一下口腹之慾即可,

畢竟這些都是屬於碳水化合物的食物,

整個孕期若不盡量控制,媽媽的體重會飆升的很快~

 

我個人經驗是:只要澱粉類控制得宜真的不會胖到媽媽,

澱粉類一天控制在4份(這是營養師跟我說的),

所謂的一份就是一碗飯,

但是麵包、餅乾、蛋糕、麵食這些都算澱粉類喔,

當你吃了這些,你就得減少你的飯量攝取,

可以以家中飯碗來當作計算工具。

然後蛋白質和纖維質、礦物質一定要攝取足量~~

免得寶寶營養不夠或不均衡。

 

關於孕媽咪的體重增加標準,有高低標差別

請媽咪們依據原本的體重控制~

這是奇美醫院官網上的衛教資訊,出處:https://goo.gl/o9241r

愛麗絲擷取給大家參考

下載 (4)

我原本的體重比標準體重多3公斤~

愛麗絲的醫生是直接規定我每個月只能胖一公斤...

懷第一胎時只胖10公斤,

這一胎預估應該也差不多~

孕媽咪還是不能胖太多啊~~

免得之後瘦得很辛苦~~><

 

 

  延伸閱讀 --孕媽咪飲食攻略篇  

雀巢媽媽 MOM&me孕哺營養膠囊 一顆搞定孕前、孕期、哺乳期所需的關鍵營養  

孕婦該吃什麼?什麼不該吃?孕婦飲食建議與禁忌--養胎真的很重要!

 不只滴雞精還有鱸魚精 鮮味帖--鱸魚精萃~孕媽咪產前產後的營養補給品 

別讓權益睡著了~~~生育補助、育兒津貼––產後可申請之各項政府補助

 全台彌月蛋糕油飯免費、付費試吃懶人包大整理(破百家)~~^^(持續更新)

開始準備待產包囉~~~~^O^待產包清單--剖腹產或自然產皆適用喔^^(歡迎索取待產包清單)

 

  延伸閱讀 -- 哪些自費產檢好重要? 

各項唐氏症檢查比較

NIFTY 『非侵入性產前染色體篩檢』VS. 羊膜穿刺、頸部透明帶、母血唐氏篩檢、四指標母血唐氏症篩檢 

不只羊膜穿刺重要,也該自費做X染色體脆折症與脊髓性肌肉萎縮症(SMA)二合一

 做NIPS『非侵入性產前染色體篩檢--NIPT』VS. 羊膜穿刺 後的心情及心得 

台兒診所高層次超音波檢查過程分享~最佳檢查時機懷孕20~24週

 

  延伸閱讀 --孕媽咪採購篇   

新生兒必備用品採購指南~新手媽咪必看!! 雙寶媽的建議~   

【嬰兒地墊】韓國BAMATE 兒童遊戲地墊、爬行墊  彈性好又舒適、安全性高又美觀 

 《不推薦濕紙巾》柔仕嬰兒紗布毛巾--乾濕兩用,濕紙巾更好的替代物~沒有防腐劑、螢光劑、寳寳屁屁從此無負擔

尿布品牌推薦--麗貝樂(讓萱萱遠離紅屁股的威脅)

 新手媽媽必備的懶人包巾--Summer Infant 2合1聰明懶人育兒睡袋  

【背巾推薦】韓國Pognae No.5 超輕量機能坐墊型背巾--減輕父母雙肩壓力、滿足寶寶各個成長時期的背巾

寶寶房、家裡佈置的好選擇~~~Dali & Smart Life創意壁貼

嬰兒推車怎麼挑選? 嬰兒推車推薦--美國Zooper Twist Smart 傘車❤CP值高、品質好

 寶寶、嬰兒監視器~Motorola WiFi嬰兒數位影像家用高解析監視器

【推薦】令人失心瘋的童書繪本特賣會『69行動圖書特賣』一堆50元的繪本???我有看錯嗎?? 

孕媽咪寫真、全家福寫真--JW WEDDING

 

  延伸閱讀 --寶寶出生後  

1Y 寶貝萱萱滿周歲了  宜蘭傳藝中心收涎抓周趣--古禮抓周

爸媽省很大~~~關於肺炎鏈球菌公費

《副食品工具懶人包》好用的副食品工具大集合~~前期&中期篇

  溫和戒母奶、戒夜奶的方法~2天的時間萱萱斷奶了  

 

還喜歡我的文章嗎~

來加入愛麗絲的粉絲團喔~。:.゚ヽ(*´∀`)ノ゚.:。

這裡有育兒及日常生活的好物分享資訊

也會不定時舉辦粉絲贈獎活動^^

 

 

 

 

文章標籤
創作者介紹

愛麗絲媽咪的分享天地

愛麗絲媽咪 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()